poids: 46,4
crise de boulimie vendredi soir .
J'avais trop bu (encore un vendredi soir)
crise:
8 pain au chocolat
1/2 baguette avec beurre
4 tartine brioche + pepites chocolat
4 yaourts bulgare
2 ini yop
2 gaufres chocolat
6 paquets petit beurre avac pepites chocolat
bref du lourd.
verdict le samedi matin + 3 kilos
et ce matin + 2 kilos.
comment arreter ?
Poids ce matin: 45,2 kg, après 1 journée de jeun.
Il fallait bien ça pour évaquer la crise.
Course à pied hir (10 km), je suis contente car vu la forme.
Aujourd'hui je mange:
petit déj: 1 orange; 1 bol de café
déj: self mais léger (légumes)
dîner: rien.
A voir si je tiens.
poids ce matin: 44,4 kg
j.etais contente, mais je pensais dja à ma crise de boulimie.
boulimie:
6 flans
4 tranches pain de mie + beurre
1 pain au chocolat
1 chausson aux pommes
2 tarte pralines
1 petit yop
2 pitch chocolat
1 gaufre chocolat
2 yaourt bulgare
je me sens nul!!!!
ne pas dépasser 1 crise de boulimeie par semaine!!!
courage courage
Poids : 45,7 kg
Footing: 10 km
Repas:
Déjeuner: 2 desperados ; radis; entrecote de boeuf; tomate; pain + fromage.
Diner: blanc oeuf + aubergine + tomate.
A part le déjeuner avec l'alcool, pas de crise de boulimie.
Verdict demain pour le poids et maintenir la semaine sans crise.
Courage; courage
Poids: 46,2 kg
Crise de boulimie hier soir après le repas.
J'avais trop bu (2 martini; 1 desperados, 1/2 bouteille de rosée)
Ma crise: 4 tartines de pain de mie avec beurre ++ et fromage; 6 napolitain; 1/4 de baguette avec beurre ++
20 bonbons.
D'habitude c'est pire.
Aujourd'hui pas de déjeuner.
Ce soir repas chez des amis, il faut faire attention à l'alcool.
Le verdict sera demain
poids: 45,1 kg
pas perte , decue
pas de prise ouf malgré les pâtes.
repas:
petit dejeuner: 1 bol de ricore ( ça change!!!)
dejeuner: artichaud / salade tomate/ œuf
goûter 1 pomme
diner : substitut de repas proteines
sport: footing: 11 km
pas de crise de boulimie
il faut tenir tout le WE ce serait bien.
poids: 45,1
Je suis contente, en plus pas de pesée hier au soir
Repas:
Petit déjeuner: 1 bol de café
Déjeuner: choux fleur / Yaourt / 1/10 de pain
Diner: 2 oeufs / Courgette / Pate (petite portion) + 1/4 de pain
J'avais trop faim pour ne pas manger de féculent et peur de faire une crise de boulimie.
Pas de boulimie.
Repas:
petit déjeuner: 1 bol de café
déjeuner: blanc de poulet / Haricots verts
dîner: oeufs/ courgettes vapeur / salade
(Je ne note pas les quantités, je dois être rassasiée)
Respect des règles de naturopathie aujourd'hui (3 catégories d'aliments; pas de proteines avec glucides)
Pas de boulimie.
Pas de pain ou féculent (pour compenser excès du dimanche)
Je suis bien.
Pas d'effets secondaires de la cure.
Objectifs à moyen terme: ne me peser que le matin puis, 3 fois par semaine, puis 2 fois, puis 1 fois.
Ne plus être obnubilée par mon poids.
Il faut continuer pour enfin passer à autre chose.
Courage Courage
Poids: 45,600 kg
Belle perte, élimination des excès je pense.
Mon poids de forme est 45 kg; mon poids idéal est de 44 kg où là je pete la forme ( à confirmer grace au blog).
Continuer à faire attention et à limiter les repas en nombre d'aliments.
Bien boire.
A suivre ce soir
Poids : 46,700 kg
hier crise de boulimie:
2 paquets de chips
16 petit lu avec pépites de chocolat
2 pains au lait aux pépites de chocolat
10 car ambra aux fruits
1 baguette avec beurre et fromage
2 yaourts aux fruits
Je n'ai pas pu me contrôler , peut être a cause de l'alcool bu à midi ( 2 whisky)?
Il faudrait que je boive moins le WE.
ce blog pour essayer de repérer mes points faibles, de comprendre quand cela va mal et devançer les problèmes.
Santé
Aujourd'hui je commence une cure aux plantes de détoxication des organes.
J'espere que cela va me faire du bien et me motiver pour:
- moins de boulimie
- un meilleur sommeil
- plus de vitalité
Sport
J'ai couru 14,500km ce matin, assez en forme malgré les excès.
Mon objectif de juin est de faire un entraînement plus intensif pendant 4 semaines et cela 1 mois sur 2!!
Courir 3 fois dans la semaine avec 1 séance un peu plus spécifique.
Les repas:
petit dejeuner : 1 bol de cafe
dejeuner: blanc de poulet / haricots verts / tomates crues
diner: tofu / chou fleur / salade.
Essayer de ne manger que 3 catégories différentes d'aliment en respectant les règles de naturapathie.
A suivre
